cos na

Brałeś coś przedtem? Skąd pomysł na badanie poziomu t.?

hym, szczerze nie rusza mnie Twój nagły rzut na sprawe z serii"jednak sie cos na tym rozumiem" bo pytanie tak idiotyczne ze mówi za siebie;) co do osiagów ponad 40 kg?.. hym sam robie 45kg a wiec nie ruszasz a wielu forumówiczów i ponad 50 i wiele wiecej, miarą nie jest siła na klatke;) yh... pokory troszke

[...] Do ilu kilo? Bo ja cwicze raczej rekreacyjnie, na wyciskanie robie 3 serie po dziesiec z 40 kilogramami, a to chyba nie duzo, a na biceps z 10 kilogramami. Pozatym czy by cos pomoglo jakbym laweczke dal troche do gory? Glowa bylaby wyzej i by tak chyba krew do niej nie udezala? I jescze mam pytanie o takie czwiczenie z ABS2, gdzie robi sie cos [...]

Witam, tak bede na tych zawodach o ile nic mi sie w dordze nie stanie hehe jak cos to dojdz do mnie o ile wiesz jak wygladam ja bede tam tez sedziowal.... Powiedz mi czy jedziesz tylko popatrzec na te zawody czy tez startowac ?? pozdrawiam i do zobaczenia

Cześć ćwicze na siłce ok 3 lata z przerwami od jakiegoś miesiąca bola mnie plecy w dolnej cześci naweet jak siedze czy jak śpie byłem u lekarza rodzinego przepisał maść i nic nie pomogła. Wiecie mniejwiecej ile moze trwać wyleczenie tej kontuzji może ktos miał coś podobnego mam nadzieje ze idzie to wyleczyć jutro ide do [...]

Gotowi na Chelsea? Kolo Toure i Freddie Ljungberg oświadczyli, że Arsenal musi pokonać Chelsea, by mieć jeszcze coś do powiedzenia w walce o mistrzowski tytuł. Przed tą kolejką Chelsea ma ogromną przewagę nad Kanonierami, bo aż 17 - punktową. Z pewnością zwycięstwo The Blues na Highbury przesądziłoby o tym, że mistrzowski tytuł wywalczą [...]

Glukoze to sie podaje w szpitalu...lub podczas wysiłku a raczej na zawodach niektóre dyscypliny. Wazne sa przerwy między posiłkami(max 3h) a białko licz tylko zwierzece. Po treningu coś najszybciej przyswajanego-najlepiej odzywka

A wam jak juz cos sie zepsulo w barku to od tej pory ciagle boli ? Ja po kontuzji mialem z 3 dni bol ale mozliwe ze ten bol byl od czegos innego bo jak reka mi podczas cwiczenia zaczela strzelac to ja i tak dalej pojechalem jeszcze z 3 serje na klate i nic mi przy tym nie bolalo dopiero na drugi dzien ale to dopiero jak rozciagalem ostro reke do [...]

Witam Planuje sobie zrobić gryf łamany, tylko nie bardzo wiem jakie dobrać wymiary (długość,wygięcie) chce go używać do francuskiego wyciskania i uginania ramion (na biceps)Wiecie może jak coś takiego zrobić> Macie jakies info, fotki? z Góry dzieki

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia iloes bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

jesli stac cie na wydatek ponad 300zł na cyklona to warto sa ok natomiast jak szukasz tanszej alternatywy to nitrro lub storm czy cos z oferty pn

Czesc wszytkim mam 17 lat,waze 75kg przy wzroscie 183cm,na silownie chodze systematycznie od ponad pół roku,na samym początku ćwiczyłem według planu ACT później zaczęlem trenowac na mase.Od września tego roku zaczelem chodzic na Muay thai i to własnie w tej dyscypline chce coś osiągnac,chciałbym jednak znacznie poprawić swoja siłe,mam do was [...]

BEAK "złośliwość jest przejawem inteligencji" - no w twoim wypadku to ta inteligencja chyba jest na dość niskim poziomie - Jak chciałeś się o coś spytać ludzi, których nie znasz i którzy pierwszy raz na oczy ciebie widzą, to powinieneś pomyśleć, że pierwsze wrażenie jest najważniejsze, a nie odrazu z chamskim tekstem wyskoczyć.... W [...]

Oj coś mi się zdaje, że kolejna cykliczność upadła i to już na początku. Kto by się tego spodziewał...

ja jestem na cos chory wiec mnie ciągle bolą stawy i nie tylko jeden ale kilka ....

Poszło. dajcie coś na testy. zobaczymy. zdr.

http://www.thajuka.co.uk/ Slyszeliscie cos o tym? A jak tak to dobrze czy zle? Facet, ktory to zalozyl jest podobno starym wyga w mma (zajmuje sie tym od ilus tam lat), ale bilans na ringu mma ma sredni 2 walki i 2 porazki. Tyle ze to jedyna sensowna rzecz w mojej okolicy (GB). Chyba ze na kicka sie zaciagne.

wedlug mnie dobry plan... ale specjalista nie jestem wiec poczekajmy az sie wypowie ktos co ma wieksze pojecie o mnie... mala rada uwazaj na tricepsy bo mozesz je przetrenowac albo cos Ci sie stanie ( naderwanie ? przetrenowanie ? itd.. ) wiec uwazaj :) Pozdrawiam i niech masa bedzie z Toba ;)

Eeee, coś jest nie tak. Jeżeli masz kłopot ze stabilizacją sztangi, to faktycznie ćwicz na małych ciężarach, ale bardzo dokładnie. Próbuj opuszczać metodą schodkową po parę centymetrów. Poza tym możesz mieć słabe barki, bo one odgrywają znaczną rolę w stabilizacji. Możesz ćwiczyc na atlasie, ale przed sztangą nie uciekniesz, więc nie olewaj tego [...]

[...] szukalem i nieznalazlem odpowiedzi na moje pytania) chcialbym zzucic brzuszka i wyksztalcic troszk emiesnie brzuszka czy moglby ktos mi pdoac sprawdzona juz ktora pomaga w 100% diete, redukcje i cwizcenia o ile to wszystko jest potrzebne z gory dzieki P.S pisze pierwszy temat wiec jesli o czyms zapomnialem to dopisze jesli bedzie cos potrzebne